Evenements

SAMEDI 26JANVIER 13H30


ATELIER - ENCONTRE
Mieux dormir et apprendre à faire une
sieste flash
animé par

Céline BRAUN DEBOURGES

Atelier « Mieux dormir et apprendre à faire une sieste flash » - 30 minutes

Objectifs de l’atelier

- Prendre conscience de l’importance du sommeil sur sa santé et sa performance professionnelle

- Découvrir les bons réflexes d’hygiène de sommeil

- S’initier à la sieste flash ou « Power Nap » pour savoir gérer les "coups de fatigue"

Déroulement de l’atelier

- Accueil des particip0ants

- Présentation du livre « Comment bien dormir naturellement »

- Petit quiz sur le sommeil

- Bénéfices du sommeil et de la sieste

- Comment mieux dormir pour une meilleure qualité de vie

- Initiation à la sieste flash ou « Power Nap »

Séance de dédicace du livre « Comment bien dormir naturellement - 9 clés essentielles pour s’endormir facilement, dormir paisiblement et être en forme la journée »

ENTREE LIBRE